週二日炭水化物を抜くと4キロ減!?炭水化物ダイエットで痩せる

週2日炭水化物を抜いて4キロ減る驚きのダイエット法

 

週2回炭水化物を抜くだけダイエットって?

 

アメリカのTIME紙に掲載されたダイエット法が今話題になっています。
TIME紙に書かれた研究結果は115人の女性を3グループにわけ、3つの異なる食事法をさせたもの。

 

一つ目が週の2日だけ炭水化物を食べないようにするもの(この場合カロリー制限は無し)
2つ目が週の2日だけ炭水化物を避けつつ、その日の全体カロリーを650カロリー以下に抑えるもの
3つ目が毎日のカロリーを1500カロリーに抑える標準的な地中海式ダイエットをコンスタントにするもの

 

まあ普通に考えたら3が一番痩せるのかな?って思いますよね。
一番条件的にも厳しいですし。
だけど結果は1と2のグループが4ヶ月間で平均4.08キロ痩せたのに対して、3のグループは平均2.27キロしか痩せれなかったんです。
苦しい思いして3キロほどしか痩せれないとか・・・冗談きついです。私ならへこたれてしまう・・・!

 

つまり炭水化物を抜くダイエットならば毎日でなく、週2日だけのほうが効果あるって結果が出たんです。
これなら私達も真似出来そうじゃないですか?
一週間のうち2日間だけ我慢すればOK!しかも炭水化物以外は食べてもOKなのが嬉しい!
ぜひ試してみてくださいね!

 

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